Olá amores, tudo bem?
Hoje quero compartilhar com vocês alguns motivos para incluir a banana no cardápio. Sim, a ba-na-na que pode ser consumida de diversas formas!!!
A fruta possui um alto valor nutricional mas será que as pessoas têm noção do bem que ela faz para a saúde? A nutricionista Flávia Salvitti, do Hospital San Paolo, dá a dica dos 6 motivos para incluir a banana no cardápio. Vamos as dicas?
1 – Possui triptofano, aminoácido que estimula a produção de serotonina, neurotransmissor que melhora o humor e regula o sono.
2 – Rica em fibras e, combinada com aveia, granola, flocos de milho e mel, traz maior sensação de saciedade.
3 – Pelo fato de a fruta ter aproximadamente 70% de água em sua composição, ela é digerida em tempo normal, derrubando mitos de que a sua digestão é demorada.
4 – Tem maior concentração de frutose, o que dificulta picos de glicose.
5- Quanto mais verde, mais contribuirá para o bom funcionamento do intestino.
Gostaram? Agora que sabemos os nutrientes desta fruta, que tal fazermos dela uma grande aliada à saúde??
Beijos, beijos!
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