No canal no Youtube da unidade, sempre às 10h, público é convidado a manter a tradição de aulas aos fins de semana pelo projeto Ioga para Todos.
Não há momento melhor para vivenciar os benefícios
do ioga, como a redução do estresse e ansiedade, alívio das dores e melhora do
condicionamento físico. Ainda mais por poder praticar sem sair de casa e com
instruções de um profissional. Essa é a proposta do Sesc Thermas de Presidente Prudente ao disponibilizar, todos os
domingos, às 10h, aulas virtuais gratuitas do projeto Ioga para Todos [em casa].
Com apenas um clique, é iniciada a prática que, ao
contrário da maioria, trabalha não só aspectos físicos como também mentais e,
para além disso, representa uma filosofia de vida indiana milenar que busca o
equilíbrio a partir de exercícios posturais e de respiração, tudo aliado à
meditação.
Mas, em casa?
Sim, é mais que possível. Basta encontrar um lugar
calmo e confortável e se recolher para a modalidade que necessita, apenas, de
um tapete ou colchonete. E, pensando naqueles que têm dificuldade de permanecer
no chão por muito tempo, a aula deste domingo acontece de forma um pouco
diferente.
Para isso, a instrutora de atividades
físico-esportivas do Sesc Thermas, Daniela Reis, utilizará objetos simples de
casa, como cadeira, almofada e cinto de roupão, para adaptar os asanas -
posturas desenvolvidas no ioga - a fim de dinamizar a prática.
Ioga e pandemia
O necessário isolamento social provocou drásticas
mudanças na rotina de pessoas do mundo todo que, de repente, tiveram que parar
de trabalhar, frequentar espaços públicos e até sair de casa, tudo para evitar
o contágio de um vírus desconhecido até então.
Diante desse cenário, percebe-se, cada vez mais, o
aumento de casos de ansiedade, depressão, insônia e demais efeitos, mentais e
até físicos, de estar sob tensão. Nesse sentido, uma matéria publicada em junho
pela ONU (Organização das Nações Unidas) no Brasil destacou o ioga como
ferramenta poderosa no combate ao estresse nesse período.
“Estar mais consciente de nosso corpo, sentimentos
e ações colabora para manter a saúde mental nesse período em que estamos
confinados. Afinal, o termo ioga significa ‘união’. Unir corpo e mente para
sermos mais saudáveis, estáveis, conscientes”, observa a instrutora Daniela.
A partir das 10h deste domingo (2), o público é
convidado a relembrar os momentos de ioga no “Quintal” da unidade no canal do
Sesc Thermas no Youtube (youtube.com/sescthermasprudente).
SERVIÇO
Como acompanhar às
aulas:
Youtube > youtube.com/sescthermasprudente
AI
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