Ministrada
pela instrutora de ioga Tathiana Caffarena, as aulas ocorrem no Quintal, dias
10 e 31, a partir das 10h. “Ioga é para todos’’, comenta.
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| Ioga e Meditação | Foto: Estevão Salomão |
O Sesc Thermas de Presidente Prudente oferece, nos dias 10 e 31 de
março, aulas abertas de Ioga e Meditação,
com a instrutora Tathiana Caffarena. A prática é gratuita e acontece aos
domingos, às 10h, com participação gratuita.
A atividade visa estimular a
conquista da autonomia corporal, a melhoria da qualidade de vida e o
aprendizado de novas habilidades e expressões corporais. Para além da prática,
as programações oferecidas pelo Sesc são sempre voltadas para o bem-estar e o
desenvolvimento integral do participante.
Assim também se dá com a ioga,
uma filosofia indiana milenar que simboliza a união do corpo, da mente e da
alma. Não é uma religião e, tampouco, uma prática exclusivamente física. Seu
nome deriva de “yuj’’, que significa união: da consciência individual com a
consciência universal.
Segundo a instrutora responsável
pela atividade no Sesc Thermas, Tathiana Caffarena, as posturas realizadas
durante a prática, chamadas asanas,
trabalham o corpo físico e também as energias.
Além disso, outras
ferramentas utilizadas durante a prática, como o pranayama (controle da respiração), mantra (repetição de sons sagrados), mudra (selo energético) e a meditação, contribuem para a busca do
equilíbrio entre o corpo e a mente, que estão em constante interação.
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| Ioga e Meditação | Foto: Thamires Motta |
“As pessoas estão sempre
correndo, se sentindo pressionadas, com a mente sempre no futuro ou passado.
Raramente param um minuto que seja para respirar, para silenciar a mente. Nós
precisamos meditar, respirar, viver no agora. É aí que o ioga entra’’, comenta
a instrutora.
Ainda de acordo com Tathiana,
os benefícios proporcionados pela prática são inúmeros, físicos e mentais. “Ela
torna o corpo forte e flexível, melhora o funcionamento dos sistemas
circulatório, digestivo, respiratório e hormonal. Traz, também, maior
estabilidade emocional, a tão buscada equanimidade da mente. Mas, para mim, o
mais valioso é a sensação de pertencimento que ela traz, de ausência de
dualidade entre nós e o Divino’’, discorre.
Em meio ao verde das
árvores, os participantes participam de uma aula inclusiva, aberta ao público a
partir de 12 anos. Ela acontece nos dias 10 e 31 de março (domingos), a partir
das 10h, no Quintal.
SERVIÇO
Programa
Sesc de Esportes
Aula
aberta –
Ioga e Meditação
(Com a instrutora de ioga
Tathiana Caffarena).
Dias
10 e 31, domingos, às 10h. Grátis.
No
Quintal.
Classificação
etária: 12 anos.
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